西友のススメ・その③ 【420円で野菜摂取】

相変わらず、西友通いにハマり中の私。
食欲があんまりなくって、野菜を多めに摂取したい日も

ビバ！西友！！（笑）
※ ちなみに「ビバ」とは、イタリア語で「万歳」の意らしい。

そんな日の昼食がコチラ。計420円也。　↓　↓　↓

４点で420円。ってことは、１点100円相当ってことね。
詳しく書きますと…

おにぎり（とりそぼろ）		￥　68
おにぎり（牛ごぼう）		￥　68
蒸し鶏と白菜サラダ		￥ 128
10品目の筑前煮		￥ 158

上記からマイバック持参で -2円 。それで 420円。
サラダに白菜と玉ねぎスライスも入ってたから、

野菜だけで12品目以上摂取して420円。

あぁ、なんか健全な食事したような気になった（笑）


【今朝の体重】　55.6kg
【昨夜の走行】　2kmくらい。
【昨夜の腹筋】　腹痛でさぼり。　借筋　-730回

西友のススメ・その② 【６種類の煮物】

西友のススメ・その① の最後の方で、６８円のおにぎりを紹介したが、

いいですか？

いきなり６８円ワゴンに

行ってはダメです！！

まずは78円、88円おにぎり売り場をチェック！
何故ならば！ここはコンビニではないのです！
スーパーマーケットなのです！！

スーパーマーケットには、

割引シールが存在するのです！！
（見よ！この輝かしい30％引きシールを！！）

普段は88円のおにぎりも、30％引きで 61円 ！
68円のおにぎりより安く買えて、お得度ＵＰ ！！
…ちなみに、具なんですけど…68円の同様、期待はしない方がよい。
若干、ほーーんの若干、68円おにぎりよりは、
普通の量に近いようなそうでもないような…微妙な量だ。
しかし！西友は、我らが貧乏人に合わせて充分頑張ってる。
拙者はこれ以上、おにぎりに関しては何も申さぬぞ！うぬ。

本日のお惣菜は、私のお気に入りのひとつ。
いろんな惣菜を少しずつ食べることができる、

６種類の煮物セット【298円】

某惣菜屋、某弁当屋で、同じ量を盛ったら298円では済まない。
（〇リ〇ン弁当さんの白身魚の甘酢あんかけは高くても買うけど）
６種の内容は以下の通り。（左上⇒右上、左下⇒右下）
・ 大根とにんじんのなます
・ 厚焼き卵
・ かぼちゃ煮
・ 蒟蒻のたらこ炒め
・ 筍煮（黄色いのは栗♪）
・ ひじき煮
緑黄色野菜や酢の物が入ってるし、
蒟蒻やひじきはローカロリーな上に
ダイエットに不足しがちなミネラル分入ってるって言うし、
その上、おにぎり２個の値段も含めて、

合計427円！！

上出来じゃないですか…。おにぎり、もう一個買えちゃうよ。
西友さん、今日もありがとー*:.｡☆..｡.(´∀｀人)


【今朝の体重】　55.8kg
【昨夜の走行】　雨。
【昨夜の腹筋】　普通腹筋40回　足上げ腹筋20回　借筋　-700回

西友のススメ・その① 【298円弁当】

今、「西友」があなどれない。

西友と言うのは、このロゴマークの東京拠点のスーパーマーケット。
関東に住んでる人はみんなご存じだったりするのかな？
よく分かんないけど。

ワタクシ、現在、池袋サンシャイン周辺に派遣されている。
（もうすぐ３年間という契約期間が終了なんだよねー。）

そんな私達が主にランチで利用するのは、
サンシャイン通りのお店や、サンシャインシティ・アルパ3Ｆ・Ｂ1。
毎日、毎日、外食だと結構な出費になったりする。
かといって…

ランチはしっかり食したい。

ばっちり満足感が欲しい。

だって、特に私の食生活って、朝晩が質素で昼食がメインなんだもの。
夕食はジョニングに行く関係であんまり食べられないのだ。
食べればその分、走りに出た時に苦しい思いをする。

自分でお弁当作って持っていくのが節約の基本だけど、
最近、気が向かないんだよねぇ（苦笑）

そんな私の救世主がココ。

「西友　サンシャイン西友店」

大きな地図で見る

弁当、総菜、おにぎり、お安い品が揃ってて、決して味も悪くない。
てか、普通にうまいよね？少なくとも値相応以上だと私は評価している。

最近、特に熱いのはコレ！いつも３種類置いてあるんだよね。

【298円弁当】ハンバーグ弁当

298円としてはハンバーグが大きくてびっくりな弁当。
マッシュポテト、人参グラッセ、ナポリタンパスタ、漬け物付き。
私にはちょうどいいボリューム。
たまにプリンやヨーグルトも買っちゃうけど、
それでも500円いかないもんね。うふふふふ (人´v｀)*

【298円弁当】シャケ弁当

薄っぺらーいシャケの入った弁当ではありません。
シャケも納得の厚み。普通にうまいし。ありがと西友…(´ДÅ)
これには鶏唐揚げ一個ときんぴらごぼう少々、漬け物、
あと煮物（がんも、蒟蒻、里芋、人参、椎茸が一個ずつ）が入ってる。


【298円弁当】焼肉弁当

マッシュポテトと人参グラッセ、ナポリタン、漬け物付き。
牛のくず肉を使っているのでしょうが、味としては充分。
分量も298円なのにケチってない。

お弁当もすごい価格破壊だけど、
足りなければおにぎりコーナーも行ってみるべし！

おにぎり一個　68円 Σｄ(ﾟ∀ﾟ)

具によって78円、88円のおにぎりがあるんだけど、
68円の具は4種類。きんぴら、牛ごぼう、野沢菜、鶏そぼろ。
ただし…、お弁当は褒めましたが、
おにぎりはちょっと…具ががっかりレベルで少ないかなぁ…と。
しかし、米は普通にうまいので、60円台なんだから、
具が半分量でも仕方ない、そこは妥協すべきってなもんです。
最初っから塩むすびだと思って買えば、お得な気持ちになれます（笑）

さぁ、これを読んでしまったなら、

明日のランチは西友です（笑）


【今朝の体重】　55.0ｋｇ
【昨夜の走行】　さぼり。
【昨夜の腹筋】　普通腹筋70回　足上げ腹筋20回　借筋　-750回
　　　　　　　　　　※面倒がってはいけないのだ！反省なのだ！

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かけらあめん【290円のラーメン】

ここんところ、葛西臨海公園ナイトマラソンへの参加という苦難（？）を盾に、
散々自分を甘やかし、暴飲暴食と散財を繰り返していた私に、
財布の中身がヤバいですよ、という日常が戻って参りました (´∀｀*)ｴﾍ｡

暴飲暴食直後の測定で、決してはみ出してはならない56.0ｋｇ以上の
体重にポーンと逝っちゃってたんですけど、
今朝には55.4ｋｇという、いつもの体重に戻ってて、ひと安心。

やっぱ、ジョニング始めてから、新陳代謝、上がってる。確実に。

前だったら、こんなにカクンと戻んなかった。
そりゃそうだ。５分走って死にそうになってた体と、今の体じゃ違うよね。

しかーし！

かと言って、喰い続けてていいわけじゃない。目標体重には遠いんだから。
今日からまたお財布に優しい、普通の食生活に戻るのであります。
そこでやってきたのが、最近都心の各所で見かける、このお店。

かけらあめん

なんと、ラーメン一杯290円！
「かけらあめん」ってことは、「かけそば」みたいな感じで、
具とか乗ってないのかな？それで安いんだ。って、
最初、あんまり期待せずに安さだけで頼んでみたんだけど、

これが旨かったのだ。

290円なのに。

具もちゃんと乗ってる。もやしとひき肉が。
何にも乗ってなくてもしょーがない、と思って頼んだくらいだから、
全然、ＯＫ！むしろ「具まで乗せて頂いて、ありがとっス！」みたいな。

かけらあめん【290円】

味はあっさりしてます。私はココのラーメン好きです。
最近、こってり系というか、油の多いラーメンを多く食べてたので、
久々にココの食べて「そうだ、こういうラーメンもあるのだった」と、
ダイエッターならせめてこっちを食べるべきと思った次第であります。

そうね、これからの季節にいいかも。こういうあっさり系。
これの冷やしタイプも出てるし。冷やしらあめんの方は390円。


【今朝の体重】　55.4ｋｇ
【昨夜の走行】　筋肉痛…キタ…。無理。
【昨夜の腹筋】　普通腹筋５回。　太腿の前側が痛い…久々にキタ…。

マラソン後の暴飲暴食（笑）

去る５月２９日（金）、葛西臨海公園で開催された
第３回葛西臨海公園ナイトマラソンに参加してきました。

３９歳以下の部、女子の出場は、350人くらいだと思うが、
私の順位は半分以下の200番代だった。
う～ん、私の後ろには１０人くらいしかいないんじゃないかと
思うくらいのゆっくりペースだったんだけど、もう少しいたのかなぁ。
当日、天気が悪かったから来なかった人もいそうなので、
もしかしたら、実際の参加人数は300人以下だったのかもしれない。
（男子も含むと1000人以上いたと思う。）

驚いたのは、スタートから４０分経った時に
花火があがったこと。知らなかったから、倍嬉しかった。
去年の夏はどこの花火大会も見に行けず、自宅で音だけ聞いてたし（笑）
今回は横向きながら花火を見て走ったんだけど、
もうちょっと早く走れてたら、花火が上がってる方向に向かって
走ることができて、より良かっただろうな～。
よし、次回の目標はコレに決まり！

花火が上がる数分前には

8ｋｍ地点に到達していること！
（ただ単に、ちゃんと花火が見たいだけ？）

走り終えた後、シャワーの貸出しなどは無かったので、
汗だく状態で歩いて「西葛西駅」に向かいました。
だって、汗だく状態で金曜の満員電車なんて乗りたくないんだもん。
ちょっと贅沢して…と、言っても、安めのビジネスホテルで宿泊しました。

「ホテルバークレーン西葛西」

うーん、ちょっと暗い写真だなぁ（苦笑）
てか、実際、表の照明がそんなに明るくなくて、
一回通り過ぎちゃったのよね。
お部屋の中はアクセントの赤色が利いたスタイリッシュな雰囲気。

椅子とクッションが赤色でした。クッション、映ってないけど。あはは。
未だに写真をうまく撮れなくてこまっちゃうわ（苦笑）
シングル部屋だから狭いけど、これで充分。お値段は…、

一泊　６，８００円　朝食付き

そうよ、私の目当ては部屋じゃないのよ。朝食よ！
久々にホテルのモーニングバイキングを楽しむこと、コレなのよ！
朝食に期待するあまり、夕飯をあんまり食べなかった私は、
夜12時、日本酒呑みながら熱い風呂にご機嫌で入り、
ゆっくり眠って疲れをとるつもりが…

空調を調節し忘れ、寒さのせいで朝５時過ぎに目が覚め、
しかも！空腹のあまり２度寝できず…。（←すごい馬鹿。）

しかし、ここでコンビニで何か買ってきて食べるのは
いかがなものかと、布団の中で「ひもじぃよぅ～」と唸りながら
約１時間半を過ごし、（←この選択は間違ってないはず！）
待ちに待ったモーニングバイキングにありついたのであります！

そんな経緯があったせいか、無くてもそうだったかは分からないが…
…そりゃぁ、もう、食べちゃいました (´∀｀*)ｴﾍ｡

まず最初に目に入ったトロトロのスクランブルエッグ！
これ見たら、今朝は洋食でしょ！ってなわけで、

一皿目　洋食メニュー

スクランブルエッグの他には、野菜のスープ、ベーコン、
マッシュルームのホワイトソース焼き、野菜サラダ、パン。
生野菜サラダが特に美味しかったなぁ。
レタスが久々にシャクッとした歯ざわり。
ただ、パンだけがいまいち。焼いて食べたらまた違ったかも。
写真で今こうして見ると、普通の一食分だけど、
相当お腹がすいてたこともありぃの、他のも食べてみたいって
食いしん坊なら誰もがもつ欲望もありぃので…、はい、

２皿目　和食メニュー

温泉卵 ♪ 温泉卵ぉ～ ♪♪  *:.｡☆..｡.(´∀｀人)ｼｱﾜｾ～
和食の方が食べ慣れてて好きかもぉ～。
サラダ、温泉卵の他、お漬け物２種、梅干し、いかの塩辛、
きんぴらごぼう、お味噌汁、ごはん。
いかの塩辛、写真じゃ分かんないけど、ほんのり柚子の香り。
あぁ、昨夜の日本酒のつまみ、
コンビニに売ってる塩辛にしなくて良かったぁ。
ただし、白飯は…あまり好みでなかったかも。

お腹が満足してきて、ようやく食べ物以外に目を移した私。（←がっつき過ぎ）
テーブルの上にステーキの写真があって、
てっきり、夜のメニューの紹介をしてるのかと思いきや…

これ、朝のメニューじゃん！（驚）

や、やばい、このホテル。
超うまそうなステーキを朝から￥700で提供だよ！
このホテルのシェフは…

お友達になれそう ♪ ヽ(○´3`)ﾉ ﾁｭｩｩｩ

あぁ、ステーキ、食べたかった…。
心底食べたかった…。
しかし…

写真の通り、既に２人前、

朝から平らげてるのです、私！

ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!

そんなわけで、朝からステーキは実行できませんでしたが、
泣く泣く、デザートで心を慰めました。（←まだ食うか）

デザート ♪

久々のフルーツポンチにヨーグルト Σｄ(ﾟ∀ﾟ)ヨッシゃ!!
バナナとグレープフルーツを一切れ、そして牛乳。
ここの牛乳とヨーグルトは、うまかった。
砂糖無でもほんのり甘くて。
デザートまでいっておいて良かったよ。


さてさて。
こうして私の２回目のマラソンイベントは終わったのでした。
いやぁ～、今度は大浴場とかあるホテルに泊まりたいな。
で、今回みたいに、翌日が仕事ってんじゃなく、お休みだと尚良し！
旅とマラソン大会をセットで楽しめるようになったらいいなぁ。
せめてハーフマラソン走れるくらいになれば、
北海道や沖縄の大会にだって、行ってみてもいいんじゃないかな？
10ｋｍでは…まだまだかなぁって感じだけど。金持ちではないし。

…なんか、マラソンのことより、朝飯の記事の方が長いのが、
食いしん坊ダイエッターって感じだな（笑）

【今朝の体重】　56.6ｋｇ（ぎゃーっ！）
【昨夜の走行】　療養中。
【昨夜の腹筋】　さぼり…。

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