サボり週間、残り２日。

【今朝の体重】　55.0ｋｇ

さぼりの週間。

【今朝の体重】　53.6ｋｇ

やばーい（汗）

いろいろとやらねばならないことがあるのに、
すげーおもしろそうなゲーム見つけちゃった。
はまりそう～。

そして…体調的にも何やらやばい感じ。
これでもう一週間止まらない。
連休明けにまた病院だよ（苦笑）


【今朝の体重】　53.4ｋｇ
【昨夜の走行】　なんかダメですわ。
【昨夜の踏み台昇降】　踏み台くらいはやらねばね。

 

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昨日食べたものをレコーディング。10日目。

【朝食】 7：30		バナナ2本
【間食】  8:00		たけのこの里の「竹」
【朝食】 9：00		サバの味噌煮ひと切れ ごはん、大根おろし
【昼食】  14:00		インスタントラーメン （玉ねぎスライスのせ）
【夕食】  20：00		じゃこと根菜のきんぴら、ごはん、 もやしとエリンギのスープ

前日の広田さんの食欲感覚を意識してみましたが…
いや、３食ちゃんとお腹減るわ。お腹鳴るくらいに。 
ひとりだと、ああいうのできないらしい。
 

「スリムの思考」と「おデブの思考」？

何故、みんなが一日に必ず３食、

食べようとするのかよく分からない。

これ、広田さん（プチ派遣村シリーズ参照）の言葉。
この人、ホントに今時貴重な、嘘のないズバリな人で、
世間のまやかし（常識）にとらわれることのない視点を持っている為、
その発言にボクはよく目からウロコをボロボロこぼす。

パッと聞いた時には常識で対抗しようとするのだが、
聞けば広田さんの言ってることも決して間違ってなかったりする。


～以下、２人の会話～

お腹が空いてない時は、
別に食べなくてもいいんじゃない？
お腹が空いたら食べればいいじゃない。

いやいや、そんな好きな時に食べれないでしょ？
朝食べなきゃランチまでにお腹がすくし、
仕事してたら、ランチの時間に食べないと、
帰社時間まで何にも食べられないじゃない？

俺、お昼にお腹が空いてなかったら、
食べる必要感じないから、帰社してから食べるよ。

え、夕方くらいにお腹減らない？

うん、減る。減ったって感じたら夜に食べる。

～以上～


たしか、この会話以前に他の誰と話した時だったか、
別の機会でも、この「考え方」のギャップに一度気付いた。
それを忘れていて、改めて思い出したような感じだ。

少なくともボクみたいなタイプは「お腹が空く前に食べる」派で、
痩せてる人は「お腹が空いた後に食べる」派のような気がするのだ。

まぁ、広田さんみたいに時々１日１食なんて人は極端な例だ。
第一、生活上支障は出てないし、いちよう健康体だが、
貧血持ちの女性より低血圧、そして痩せすぎと医者に言われた人だし。

健康的に３食食べて痩せている人が理想なわけだが、
「食べるタイミング」と「食べる量」が、その考え方の違いにあると思われる。

思い返せば、３食食べて痩せてる人って、決まった食事の時間に
ちゃんとお腹が減る程度に、程良く食べてる気がするのだ。

どう言えば伝わるだろう…ってことで図にしてみた（笑）
面倒なので、ペイントでマウスで失礼。

これまた極端だが、どちらかと言えば、
ボクは左側の「おデブの思考」に当てはまる。
お腹が空かないように、お腹が鳴るのを避けるように
あらかじめ、食べておこうと思っちゃう。
広田さんは完全に右側の「スリムの思考」だ。
ただし、一度に食べる量とタイミングは計画性なしなだけ。

実は昨日、広田さんと珍しく休みが重なったので、
お笑いコンビ「我が家」のライブとビリヤードの練習に行って、
（おかげでようやく独りで練習にいけるレベルになった！）
なんだかんだで一日遊んでみたんだけど、
ボクが「そろそろ、ご飯食べに行く？」と言って、
広田さんに「お腹そんなに空いてる？」と言われると、
そういえば、そんなにはお腹空いてないような気がしたりなんかして…。
「広田さんがお腹すいてないなら、もうちょっと後でいいか」
なんて思ってたら、朝バナナ１本とタラトル1杯の後、缶コーヒー２本だけで、
夕方18：00まで特に苦もなく過ごせてしまったのだ。

昨々日までのレコダイの記録を見れば、すごい差だ。

食べないダイエットをしようとは思わない。
ボクのこれまでの食生活と体の仕組み的にはリバウンド率高すぎる。
あんな特殊な人を一緒にされても困ります（笑）
ただ、いかに「お腹が減ってないのに食べてる」か、これを再認識した。

お腹が減ったと感じたら、

次の定まった食事時間までに

程良くお腹が空く程度に食べる。

この調節ができることが、実は最も効果的なダイエット法なのかもしれない。
ダイエッターは、痩せる為に間食を単純に止めるけど、
痩せてる人が間食をしないかといえば、そうでもないもんね。
推論だけど、やっぱ食べる量とタイミングなんじゃないかなぁ。どう？


【今朝の体重】　53.8ｋｇ
【昨夜の走行】　やべぇ、超サボってない？
【昨夜の踏み台昇降】　今晩こそは、ちゃんと動こう…。

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広田さんと一緒の時のレコーディング。9日目。

【朝食】 08：50		バナナ１本 タラトル
【間食】 11：30		缶コーヒー（無糖）
【昼食】 15：30		缶コーヒー（甘いやつ）
【夕食】 18：00		麻婆豆腐、キムチ、 ごはん、たまごスープ, おビール一杯

食費のかからない人だとは思っていたが、
これほどとは思いませんでした…。

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久々にチョビに会う。

振り返って見れば、最近、他人（主に広田さん）にばかり構って、
折角、同じ東京に上京してきている実の弟君をほったらかしなのが気になり、
とある理由を口実に新宿で会ってきたとです。

弟、２人いるんだけど、末の弟（仮名チョビ）は
お笑いのはんにゃの金田似で目つきの悪い子（笑）

折角、久々に会うのだから、飯ぐらい奢ろうと思ったのに、
「もう食べたから、いい」と素気無く断られちゃった。

６つも歳が離れてると、お姉ちゃんと一緒に行動なんて嫌なのかねぇ。
会うの自体は普通に応じてくれたんやけど、
まぁ、長時間いっしょにいても、なに話したらいいか分からないとか
そういうの気にしてるのかも。口下手だからな、チョビもボクも。

そういえば、もうすぐ東京から近畿に移るようなこと言ってた。
東京にいる間に、もうちょっと遊んでくれてもいいのになぁ。


【今朝の体重】　54.0ｋｇ
【昨夜の走行】　さぼり。
【昨夜の踏み台昇降】　さぼり。でもＤＶＤは借りてきたぞー。

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昨日食べたものをレコーディング。8日目。

【朝食】 07：30		さんま２尾 タラトル
【間食】 10：30		カレー煎餅２枚 チョコレート　ひと欠けら
【昼食】 13：38		きゅうりの甘酢漬け４切れ しょうろんぽう２つ 茄子と鶏肉２口ずつ （コースの途中で退席…）
【夕食】 18：00		じゃがカレーパン クロワッサン チョコミントコーヒー （外食）
【夕食】 21：40	縁~朝５時まで~	つぼホルモン、レバ刺、ハイボール、 センマイ刺、ネギタン塩、シビレ、 サンドミノ
【間食】 22：00		チョコボール（牛乳プリン味）

…ボクってひょっとして、高確率で

１日４食、夕食２回じゃね？

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