グレープフルーツの皮むきって意外と好き。

【朝食】

海老と卵とコーンと玉ねぎのマヨサラダ、インスタントスープ、
食パン、グレープフルーツとヨーグルト。

【お弁当】

ミートボール、里芋みそ煮、なすのゴマ和え、
キャベツの千切り、ミニトマト。


【今朝の体重】　54.8ｋｇ
【昨夜の走行】　さぼり。
【昨夜の腹筋】　50回　　借金（筋？）　－100回

…腹筋毎日50回は…私にはちょっとレベル高過ぎた…。
少しずつ借筋返そうと70回くらい頑張ろうと思ってたのに、
50回が限界だった…。もうホントは30回で止めたくなったもん。
もう一日だってサボれなーいっ！！

うずら卵で核家族。

【朝食】

納豆＆うずらと長葱スライス、漬物、しめじとわかめの味噌汁。

【お弁当】

なすと豚肉の甘辛煮、プチグラタン、切干大根煮、
キャベツ炒め、味付けうずら卵（核家族風）。

久々にうずら卵で細工しました。
遠くから見るとまだ見れるけど、近くで見ると技の荒さが…。

目はゴマ。トサカとくちばしは人参です。
黒いうずらは、味付け卵と同じく、醤油だれで一晩漬けて置いたもの。
白いうずらは、ダシに濃いめの塩を足したたれで漬け置いたもの。
幼稚園児弁当みたいだけど、可愛いし、作るの面白いからいいのだ！


【今朝の体重】　54.8ｋｇ
【昨夜の走行】　15ｋｍくらい。
【昨夜の腹筋】　0回　　　借金（筋？）　－100回

焼きそば弁当 ハーフ＆ハーフ

【朝食】

食パン、野菜スープ、ヨーグルト＆りんごジャム。

【お弁当】

普通のソース焼きそば＆しめじ入り明太焼きそば。

今日は超手抜きだ。そういう日も必要なのだ。うんうん。


【今朝の体重】　55.8ｋｇ
【昨晩の走行】　さぼり。だって雨だったんだもん。
【昨晩の腹筋】　0回　　ジョニングさぼって、腹筋もさぼって…。

なすとピーマンの味噌炒め

【朝食】

納豆、白菜と人参の漬物、わかめと長葱と豆腐のみそ汁。

【お弁当】

なすとピーマンの味噌炒め、ちくわきゅうり、ひじき煮、プチトマト。
なすと油とみその相性は最強♪ごはんに会うよね。


【今朝の体重】　55.4ｋｇ
【昨夜の走行】　さぼり。

きゅうりと炒り卵のマヨネーズ和え

【朝食】

ハラスとめざし、大根きゅうり、しいたけ入りかきたま汁。

【お弁当】

豚しょうが焼き、きゅうりと炒り卵のマヨネーズ和え、ニラもやし炒め、
いつぞやのお残しパスタ（解凍）、プチトマトのクリームチーズ詰め。

きゅうりと炒り卵のマヨネーズ和えは簡単♪
炒り卵無しで、きゅうりの薄い輪切りにマヨネーズだけでも美味しい。
…と、私は思うんだけど、これ、なんか人によって好き嫌い激しい献立みたい。
お弁当に入れる時は、きゅうりの水分をよく切るように注意です。

～きゅうりと炒り卵のマヨネーズ和えの作り方～
きゅうりを薄く輪切りにし、軽く塩をふって、しんなりさせる。
割った卵に塩コショウ少々、フライパンで炒り卵を作る。
炒り卵は粗めの方が食べやすいです。
ボールに冷ました炒り卵とよく水気を絞ったきゅうりとマヨネーズを入れ、
混ぜ合わせ、好みで塩コショウで味を調える。
そんだけ。

【今朝の体重】　55.4ｋｇ
【昨夜の走行】　3ｋｍぐらい