生活を見直してみて、笑う。

昨日の記事の続き。



ウィキペディアに載ってるの読んで、今度は笑っちゃいました。


あまりにも当てはまり過ぎなんだもん（笑）


まず、病気の説明のところから見てみよう。
① 腹圧を高める、若しくは腹筋を使うトレーニング等を積んでいる人。
　　　→ 2.3カ月、腹筋強化トレーニングしてました…。
② 腹式呼吸を多用する歌手等に多く見られ、「歌手病」などと俗称される。
　　　→ もと舞台人なので、カラオケ行くとたいがい腹式呼吸。
　　　　　そして、カラオケ大好きなので、歌う頻度が多い…。

次に症状ですが、ほぼ当てはまります…。実際にあるのは下記の症状。
③ 胸ヤケ、のどの痛み、違和感、不快感、肋骨神経痛の様な胸痛、
　　声がれ、耳痛、耳の違和感、吐き気。
　　胃酸の逆流は…逆流してる感覚はないのですが、
　　のどは確かに傷んでるそうなので、逆流してるんだろうなぁ。

原因もほぼ思い当たるふしがある…。
④ ストレス
　　　→ 感じない日はありません。世渡りド下手なんで。
⑤ 食後すぐ寝る。
　　　→ 酒飲んで胃酸過多なところで、寝ちゃうってあるわなぁ。
　　　　　でも、これは前からだし、そんなに飲み頻度高くないよ？
⑥ 腹圧を高める衣服の着用
　　　→ あー。最近、胃のぽっこりをなんとかしたくて、補正下着付けてた…。

治療方法のとこなんて、普段、真逆のことをしちゃってるし…。
⑦ 就寝時には頭を高くする
　　　→ ジョニングでの足の疲れをとりたくて、ここ暫く、足を上げて寝てました…。


これだけ当てはまっておいて、認めないわけにいかない…。
うん、間違いない。逆流性食道炎でしかない。

しかし、最近行い始めたことで、別に継続の必要のないもの、
これを止めれば…

…簡単に治っちゃう可能性だって

あるんじゃなかろーか？

うーん、考え甘いのかなぁ？持病持ちの自覚なし？

そんなわけで、いろいろ生活の改善が必要になりました。
食事は一度に胃に大量に入れるのを避け、寝る２時間前は食べない。
枕を使って普通通りに寝る。歌はどうしても止められない。
お酒も友達に誘われたら、なるべく行きたい。
腹筋はさぼる。 ←これ、言い訳になってむしろ嬉しい（笑）


さぁ～て、適当に逆食ダイエットだ！！

 
【今朝の体重】　53.0ｋｇ
【昨夜の走行】　雷と雨が止んでから病院に向かったら…間に合わなかった。
【昨夜の踏み台昇降】　以前は20時までだったのに、19時半までになってた…。